今日も朝5:30分頃に起きた。 まず、コップ1杯のお茶を飲み、体内の水分を補うところからスタート。 瞑想を約20分間行ったが、やはり集中力が続かない。しかし、毎日続けることに意味があるので、継続していきたい。 その後、ウォーキングを15分程度行った。…